فوائد مذهة للموز

[center][center][u][size=21][font:39af=Arial Black][b][color:39af=maroon]ح[/color][/b][b][color:39af=navy]قائق مذهلة [color:39af=red]عن ال[/color][/color][/b][color:39af=red][b][color:39af=yellow][color:39af=red]م[/color][/color][/b][b][color:39af=navy]وز [/color][/b][/color][/font][/size][/u][/center]
[/center]

[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black][u]يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف[/u] بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن [/color][color:39af=#333399]موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة[/color][color:39af=black].
فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة
ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على
التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما[/color][color:39af=black].[/color][/font][/size]

[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الكآبة[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]وفقاً
لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد
تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي
يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن
المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الدورة الشهرية:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]انسى
الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على
تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين
ب6 ويهدئ الألم.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]فقر الدم[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]ضغط الدمّ[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم[/color][color:39af=black].[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]تحفيز قدرة الدماغ[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]في
دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة،
والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية
بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الإمساك[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]يحتوي
الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية
يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة
دون اللجوء إلى أدوية مسهلة[/color][color:39af=black].[/color][/font][/size]




[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الحموضة المعوية[/color][/u][color:39af=red]:[/color][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]غثيان الصباح[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل. [/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]عضات البعوض:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]قبل
أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة
بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار. [/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الأعصاب[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]زيادة الوزن والعمل:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]وجدت
دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام
أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من
5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج
للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية
بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة
الأكثر ملائمة لمنع البدانة.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]قرحة المعدة:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]يستخدم
الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة
النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد
حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة[/color][color:39af=black].[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]السيطرة على درجة الحرارة[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع[/color][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]خفض
درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل
النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]التدخين[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]يمكن
أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على
فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد
الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]الإجهاد[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]البوتاسيوم[/color][color:39af=black]معدن
حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ
كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض
يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول
الموز الغني بالبوتاسيوم[/color][color:39af=black].[/color][/font][/size]



[size=21][font:39af=Arial Black][u][color:39af=red]السكتات[/color][/u][u][color:39af=red]:[/color][/u][/font][/size]
[size=21][font:39af=Arial Black][color:39af=black]وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من[/color][color:39af=black]حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.[/color][/font][/size]


[color:39af=black][font:39af=Arial Black][size=21]وهكذا
فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات
أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر
فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني
بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل : تفاحة في اليوم تبعدك
عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.[/size][/font][/color]