منتديات النور
انت غير مسجل لدينا يرجى التسجيل لتكون واحد منا

منتديات النور

منتديـــــــات النـــــــور
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
DIV align=center> لوحة شرف المنتدى لهذا الشهر

http://alngm.bbfr.net/"> src="http://alngm.bbfr.net/"> src="» Sonic Heroes Pc-Game | 230 MB
الأحد يوليو 24, 2011 3:25 am من طرف زائر

» مقولات حزينة
الأحد يوليو 10, 2011 10:23 am من طرف زائر

» احساس لايمك وصفه( صمت الجروح)
الخميس أكتوبر 07, 2010 10:21 am من طرف زائر

» قطر الندى
السبت يونيو 19, 2010 12:41 am من طرف yoyoo

» أنا و قلمى..........................
الخميس يونيو 03, 2010 6:47 am من طرف yoyoo

» الحب الحقيقي لا يتغير مع الزمن
الثلاثاء مايو 25, 2010 10:17 am من طرف yoyoo

» سيبقى الحب
الثلاثاء مايو 25, 2010 10:09 am من طرف yoyoo

» حيرت قلبي معاك
الثلاثاء مايو 25, 2010 4:34 am من طرف yoyoo

» الحب الخالد مهماكانت الظروف
الخميس مايو 20, 2010 7:04 am من طرف yoyoo

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 79 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ماهر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 641 مساهمة في هذا المنتدى في 531 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 اللوز النيء يحمي القلب من الأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miro2012
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 83
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: اللوز النيء يحمي القلب من الأمراض   الخميس سبتمبر 10, 2009 1:19 pm

[font:fcd6=Comic Sans Ms][color:fcd6=blue][i]اللوز النيء يحمي القلب من الأمراض
--------------------------------------------------------------------------------
أظهر بحث طبي جديد أجري في عدد من البلدان أن تناول المكسرات قد يحسن مستويات

الدهون والشحوم في الدم, مما يساعد في المحافظة على صحة وسلامة القلب.

وقال الأطباء إن قياس نسبة الكوليسترول والدهون المختلفة في الدم يستخدم غالبا لتقدير

خطر واحتمالات إصابة الشخص بأمراض أو مشكلات في القلب, مشيرين إلى أنه لا ينصح بتناول

المكسرات بشكل عام كوجبات خفيفة بسبب محتواها العالي من الدهون, خاصة إذا كانت

محضرة بالزيت أو الزبدة وحتى وهي نيئة.

وأوضح الباحثون أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي يعتقد

أنها المسؤولة عن الخصائص الوقائية والفوائد الصحية عند تناولها مع الغذاء.

ووجد الباحثون في أحدث الدراسات التي أجريت في أميركا على 27 مريضا من الرجال والنساء

يعانون من نسب دهنية عالية في الدم, تناولوا حفنة واحدة إلى حفنتين من اللوز النيء

(ما يعادل 37 غراما), أو وجبات غذائية عادية من الموفين يوميا,

أن اللوز قلل شحوميات الدم بنسبة تعتمد على كمية الجرعة المتناولة,

بمعنى أنه كلما تم تناول لوز أكثر كان الأثر الخافض للدهون أكبر, لافتين إلى

أن حفنة واحدة من اللوز قللت مستويات الكوليسترول السيئ LDL في الدم بحوالي 4.4%.

وخلص الباحثون في دراستهم، التي نشرتها مجلة (سيركيوليشن) الصادرة

عن جمعية القلب الأميركية, إلى أن تناول حفنة أو اثنتين من اللوز النيء يوميا تحقق

انخفاضا ملحوظا في عوامل الخطر لإصابات القلب التاجية,

بسبب مكوناتها من البروتين والألياف والأحماض الدهنية.

وينصح الأطباء دوما لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بالتوقف عن التدخين

والمحافظة على الوزن المثالي للجسم وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام[/i][/color][/font]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللوز النيء يحمي القلب من الأمراض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النور :: الصحه والجمال :: قسم الصحه والرشاقه-
انتقل الى: