منتديات النور
انت غير مسجل لدينا يرجى التسجيل لتكون واحد منا

منتديات النور

منتديـــــــات النـــــــور
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
DIV align=center> لوحة شرف المنتدى لهذا الشهر

http://alngm.bbfr.net/"> src="http://alngm.bbfr.net/"> src="» Sonic Heroes Pc-Game | 230 MB
الأحد يوليو 24, 2011 3:25 am من طرف زائر

» مقولات حزينة
الأحد يوليو 10, 2011 10:23 am من طرف زائر

» احساس لايمك وصفه( صمت الجروح)
الخميس أكتوبر 07, 2010 10:21 am من طرف زائر

» قطر الندى
السبت يونيو 19, 2010 12:41 am من طرف yoyoo

» أنا و قلمى..........................
الخميس يونيو 03, 2010 6:47 am من طرف yoyoo

» الحب الحقيقي لا يتغير مع الزمن
الثلاثاء مايو 25, 2010 10:17 am من طرف yoyoo

» سيبقى الحب
الثلاثاء مايو 25, 2010 10:09 am من طرف yoyoo

» حيرت قلبي معاك
الثلاثاء مايو 25, 2010 4:34 am من طرف yoyoo

» الحب الخالد مهماكانت الظروف
الخميس مايو 20, 2010 7:04 am من طرف yoyoo

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 79 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ماهر فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 641 مساهمة في هذا المنتدى في 531 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 كيف يمكن الاقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nsns2010
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 01/09/2009
العمر : 23
الموقع : zamly2007@yahoo.com

مُساهمةموضوع: كيف يمكن الاقلاع عن التدخين   الجمعة سبتمبر 11, 2009 7:48 am

[table:899d id=AutoNumber57 dir=ltr style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" height=27 cellSpacing=1 width=468 border=1][tr][td:899d dir=rtl style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" width=464 height=1][center]

<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 height=3 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" border=0><tr><td vAlign=top width="100%" height=3><table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td width="100%">[center][size=21][b]التدخين ضار جداً بالصحة [/b][/size]
[b]و قد يؤدى إلى الوفاة !![/b][/center]
</TD></TR>
<tr><td width="100%">
</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>[/center]
[/td][/tr][tr][td:899d dir=rtl style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" width=464 height=1][/td][/tr][tr][td:899d dir=rtl style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" width=464 height=1][/td][/tr][tr][td:899d dir=rtl style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" width=464 height=1][/td][/tr][tr][td:899d dir=rtl style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none" width=464 height=1]
[b]يقف كثير من المدخنين فترات طويلة عاجزين عن ايجاد طريقة تساعدهم[img]http://www.egypty.com/images/top4/smoking_no.jpg[/img][/b]

[b]فى الاقلاع عن تلك العادة السيئة التى تلحق بهم أمراضا خطيرة وتسبب العديد من المشكلات الاجتماعية بالاضافة الى تعرضهم لبعض المواقف المحرجة , وبالرغم من المحاولات التى يبذلها البعض للافلات من فخ الادمان الا أن نسبة النجاح فى ذلك تكون ضئيلة جدا .[/b]

[center][color:899d=#800000][b]ومن أجل ذلك قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا[/b][/color]
[color:899d=#800000][b]بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن [/b][/color]
[color:899d=#800000][b]فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة [/b][/color]
[color:899d=#800000][b]وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية[/b][/color]




<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#800000 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="70%" border=1><tr><td width="100%"><table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td width="100%">[center]

<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="80%" border=0><tr><td width="100%">[right][/right]

<table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 height=152 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td width="100%" height=76>[b][u][color:899d=#800000]أولاً : [/color][/u]حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين [/b][b]،[/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[color:899d=#800000][b][u]ثانياً :[/u] [/b][/color][b]لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .[/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[b][color:899d=#800000][u]ثالثا : [/u][/color]قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها.. [/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
[b][color:899d=#800000][u]رابعا[/u][u] :[/u] [/color]حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .[/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[right][b][color:899d=#800000][u]خامسا : [/u][/color]حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .[/b][/right]
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[b][u][color:899d=#800000]سادسا [/color][/u][u]:[/u] لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .[/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[b][color:899d=#800000][u]سابعا : [/u][/color]حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .[/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[right][b][color:899d=#800000][u]ثامنا[/u][/color][u][color:899d=#800000] :[/color] [/u]حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين[/b][/right]
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[u][b][color:899d=#800000]تاسعاً :[/color] [/b][/u][b]ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .[/b]</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>
</TD></TR>
<tr><td width="100%" height=19>[u][color:899d=#800000][b]عاشراً[/b][/color][/u][b][color:899d=#800000][u] :[/u] [/color]حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .[/b]</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>[/center]
</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>[/center]
[/td][/tr][/table]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يمكن الاقلاع عن التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النور :: الصحه والجمال :: قسم الصحه والرشاقه-
انتقل الى: